SENAM ZUMBA

Bagi Anda penggemar senam Zumba di Indonesia, tentu olahraga ini tidak terdengar asing bagi Anda. Hampir disemua tempat latihan senam dan fitness atau yang biasa kita sebut dengan Gym mengadakan senam ini. Zumba adalah olahraga yang sejenis Aerobik, karena seluruh gerakannya merupakan gerakan yang sebagian berasal dari gerakan Aerobik.

Dasar gerakan senam zumba merupakan tarian dan senam aerobik sehingga masuk dalam kategori dance fitness. Zumba banyak digemari karena memiliki banyak keunggulan, seperti mampu membakar mengencangkan otot. Disamping itu jenis musik dan tarian Zumba yang bernada menyenangkan ternyata dapat meningkatkan produksi hormon endorfin didalam tubuh, tubuh anda menjadi aktif dan enerjik, sehingga membakar kalori lebih banyak.

 SEJARAH SENAM ZUMBA

Pertama kali dilakukan oleh Alberto Beto Perez yang berasal dari Columbia, Amerika Selatan, (2001). Dan saat ini sudah berkembang dengan sangat pesat keseluruh belahan dunia. Kata “Zumba” berasal dari bahasa Columbia, yang biasa disebut dengan “Zum-zum”, yang artinya adalah “Gerak Cepat.

Sejarah senam zumba bermula dengan situasi yang unik, dimana suatu hari Beto hendak mengajar senam aerobik. Namun pada hari itu ternyata ia tidak membawa CD (Compact Disc) senam Aerobik yang biasa dilakukannya. Namun ia tidak kehilangan akal, kemudian Beto berinisiatif untuk mengambil semua CD yang ada di mobilnya yang bergenre Latin, salsa, meringue, rumba, hingga reggaeton. Kemudian Beto mencoba untuk membuat gerakan-gerakan senam yang dicampur dengan gerakan tarian latin ke dalam kelas aerobik tersebut. Dan setelah kelas senam tersebut berakhir, ternyata ia mendapatkan respon positif dari murid-muridnya. Sejak itulah sejarah Zumba akhirnya tercipta dan kemudia Perez mematenkan kelas zumba ini pada tahun 2001.

Sejak saat itu, zumba telah berkembang di 125 negara dan menjadi industri yang menyediakan latihan tari, pelatihan instruktur, game, juga pakaian zumba. Jenis tari yang digunakan pun makin bervariasi diantaranya yaitu Musik latin, Samba, Aqua Zumba, Cumbia, Merengue, Salsa, Reggae, Hip-hop, Mambo, Rumba, Flamenco, dan Calypso. Zumba populer tahun 2003 di Amerika dan dibawa ke Indonesia pada tahun 2009, namun masyarakat Indonesia banyak mengikuti kelas zumba sejak awal tahun 2012.

 MANFAAT ZUMBA

            Dengan melakukan senam zumba, ada banyak hal yang bisa Anda dapatkan, salah satu manfaat dari kegiatan ini adalah membakar kalori serta membakar lemak dan bisa menurunkan berat badan serta menjaga atau membentuk tubuh impian Anda. Selain itu senam zumba ini juga bisa meningkatkan koordinasi antar-anggota tubuh Anda karena gerakannya yang menyerupai tarian, yang secara otomatis bisa membantu Anda meningkatkan atau membentuk massa otot tubuh. Kebugaran tubuh juga akan semakin terjaga melalui olahraga zumba ini. 

By : Irvan Yoga Pratama  (401180055)